爸妈头疼：样给宝宝穿衣服？到底该穿多少？

一入秋，很多城市就开始天气转凉，家里的老人也变成「两派」：「捂汗派」，和「春捂秋冻派」。

穿多了怕宝宝热，「春捂秋冻」吧，穿少了又怕宝宝冻着。怎样给宝宝穿衣服、到底该穿多少，成了奶爸奶妈们最头痛的问题。

秋季本身就是病毒高发季节，很多家长都怕孩子感冒生病，给孩子赶紧加穿衣服。那到底多穿还是少穿？怎么穿才对？老祖宗说的「春捂秋冻」到底有没有道理？我们今天就来仔细说说这几个问题。

春捂秋冻体质好？效果有限

老人总说「春捂秋冻」，听起来有道理，作用很有限，更不会提高身体的抵抗力。

在天气转凉的时候少穿点衣服，体温调节系统会让身体逐渐适应正在下降的温度，会让人在更冷的冬天好受一些，但「冻一冻」的效果也仅此而已。

宝宝显然是不适合这样「秋冻」的，原因有三：

首先，宝宝的皮肤娇嫩，血管丰富，对寒冷的刺激敏感，遇冷后容易导致皮肤血管收缩，对病菌的防御能力下降。

其次，宝宝的免疫系统还未长成熟，对病菌的抵抗力弱，寒冷会让宝宝体内免疫活性下降明显，不利于杀菌。

另外，宝宝的体温调节中枢发育也不完善，容易受到外界温度的影响，过低的温度容易导致宝宝低体温从而诱发一系列的问题。

但是，「捂汗」我们也不建议。

盲目的给宝宝增加衣物。宝宝基础代谢率高，活动后易出汗，如果过多过早地增加衣物，宝宝出汗多，反而容易导致宝宝受凉感冒。

那到底是给宝宝多穿衣还是少穿衣呢？这时候，爸妈首先要学会判断宝宝自己的冷热感受。

怎么判断宝宝是冷是热？

如果宝宝出现小脸发红、多汗，又变得比较容易烦躁、发火，那就说明衣服穿多了，孩子感觉到热，这时候该给宝宝减衣服了。

相反，如果宝宝的脸色发白、手脚发凉、缩成一团，甚至开始发抖了，那就说明说明衣服穿少了，孩子觉得冷，此时就该给宝宝加衣服了。

还有个更简单的方法，摸摸宝宝的后背：

如何给宝宝正确添加衣服？

1. 尽量选棉麻的材质的衣服

尽量选择透气、吸汗的材质，首选的是棉质或者棉麻的面料，这样的衣服即保暖，又有助于透气、排汗，可以较好地防止宝宝出汗后因为吹风而引发感冒。

2. 多穿基层薄衣服

原因有三：

3. 注重「两暖一凉」

「两暖一凉」是指「背暖，肚暖，头凉」。

背暖：就像前面所说，判断宝宝衣服够不够简单的方法就是摸摸背部暖不暖；另外，保持孩子背部的温暖可以有效的减少感冒的发生。

肚暖：由于宝宝的腹部肌肉不发达，其肠胃会对温度比较敏感。当受到寒冷刺激时，宝宝的肠蠕动会增，甚至会发生痉挛，出现腹胀，腹痛等症状，严重的还会出现腹泻；同时，如果宝宝腹部觉得冷了，也会影响宝宝的食欲。因此，腹部保暖是相当重要的。

头凉：人的头部是全身最不怕冷的地方。有研究表明，人脑的重量虽然只占人体重量的 2% 左右, 但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的 20% 左右，是个「产热大户」；而且，头部毛发密集，也是「散热大户」。因此，让宝宝头部保持相对低温，有利于健康。

网传穿衣公式，其实不靠谱

近几年，网上特流行「穿衣公式」。穿衣公式指出，不同衣服的衣服可以抵御不同的温度：

穿衣公式的计算方法是：用 26℃ 减去当日气温，就可「算」出当天体感最适宜的搭配。例如：温度为 20℃ 时，穿上一件薄外套，

在加一件抓绒衣服，就比较合适了。

这个「穿衣公式」听起来真像那么一回事，但经不起深究。据相关的研究，这个公式是不科学的。

首先，之间温差不同，衣物的款式不同，天气不同，人体散热情况就会有很大的区别。单单测出衣物的保温程度，拿来和最舒适的温度相比较，肯定是不科学的。

其次，不同的个体，基础代谢率是不一样的，对寒冷的耐受性也是不一样的，也不能一概而论。

总的来说，秋天来了，不要急着给宝宝添加厚衣服，也不要盲信什么穿衣公式，而是要根据气温的变化适当调整，做到及时判断宝宝的冷热，做到随时加减衣物，保证宝宝的舒适与健康。