操作方法
只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后就能感受到睡意。
一开始可能不熟，没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6~8周。
习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡，这招主要是来自古印度的呼吸调节法。
透过深深的吸气吐气，让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
1分钟怎么立马睡着？
作者：风筝 | 创建时间: 2023-05-29
1分钟怎么立马睡着？想必大家很想了解这方面的内容，下面小编给大家分享一下，希望可以帮助到大家。...
点击展开全文
更多推荐
天猫国际晚到必赔怎么申请
植树节黑板报怎样画？内容写什么？
消息已发出 但被对方拒收了什么意思，怎么解决
教你如何接插头
王者荣耀上官婉儿如何克制
怎么剪一个十字形的方向标志
Videoleap制作视频如何加入自己喜欢的背景音乐
社保会计分录
12星座之双鱼座
装饰灯带怎么选购？
纳税人识别号是不是就是统一社会信用代码？
支付宝社保年审怎么办理
如何将电脑QQ音乐里的歌曲下载到U盘中？
宝骏510自动挡使用教程
微博如何降热搜
如何修复Win10自带防火墙防火墙打不开怎么办
zalo怎么加好友
宠物怎么快递
怎样用纸折正方体盒子 立体正方体折纸教程
春晓图片怎么画才能好看
等额本息与等额本金
各种浴缸的尺寸
自走棋怎么买信使
用支付宝寄快递后怎么查找订单信息？
如何提升花呗额度?
怎么做工资条
新媒体管家助手插件如何使用
春天吃什么菜好
密室逃脱18移动迷城第1-9关攻略
桂花茶的功效与作用大揭秘