怎么样减掉肚子

1.按摩腹部 每天睡觉前，双手进行摩擦，直到感到热的时候，按摩腹部5分钟。

2.腹部甩肉 每天坐着的时候，看视频的时候，可以按住腹部人工甩肉。

3.仰卧起坐 仰卧起坐贵在坚持，对于减掉肚子上的赘肉很有用。

4.食疗法 你会发现出腹部上的一层脂肪，你的肚子也很大，你的肠胃里也有很多脂肪和滞留物，通过多吃带纤维的蔬菜来排泄。例如，青菜整棵煮。

5.吃辛辣的食物 在你开始减掉肚子上的赘肉之前，可以吃辛辣的食物，刺激肠胃，把肠胃中的滞留物排泄光。