瘦子如何变壮

在这个以瘦为美的年代，依然有一大堆的青少年，特别是很多父母为此苦恼。这里告诉你如何合理的长壮。

你要相信物质守恒定律，只要不到疾病的程度，多吃一定是必要的。如果你吃了不长，额。。。。哥们，你吃的不够

多喝水，很负责的告诉你人体重60%是液体，肌肉含水更是远高于脂肪。没有心肝脾肺肾功能障碍的话，每天可以喝3000ml水，只需一个月，从体重上你可以看到很显著的效果

锻炼。这貌似燃烧了你的脂肪，其实可以增加你的食欲，增加肌肉比重（同等体积肌肉等于两倍多脂肪重量）更可以塑造完美的身材。个人亲身实践表明，臂力器是最好扩胸的，拉力器是最好扩三角肌的。胸肌和三角肌对于骨架小的人来说是唯一可以充胖子的资本。。。

充足的睡眠，长期白天锻炼消耗了脂肪，身体本身就会为了应对这种状态而为第二天做好储存，这才是真正长身体的时间。原理同于哈密瓜比西瓜甜的原因，同于小米热卖的原因。。。