怎样保养头发？让头发显得有光泽，不是毛毛糙糙

补充头发的营养。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮。可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。 此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米。 平时需要注意饮食平衡，营养全面。

规律作息，早睡别熬夜。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关。早睡还有利于保持好的精神和心情，促进新陈代谢。

关于洗发水和护发素，个人认为适合自己的才是最好的。 注意：洗发力度轻柔，指腹按摩。 用护发素之前先拧干头发再用护发素。 洗发水，护发素这些东西先用手揉搓起泡后再抹到头发上，这样有利减少化学物质对头皮的刺激。 吹头发的时候记得先吹发根，再吹发尾，其实发尾不必全吹干，可先热风再换成冷风档，这样有利抚平发鳞片。

定期修剪头发。少做离子烫、染发等，这些化学物质对头发伤害很大。如若觉得头发发黄、枯燥，可以到理发店让理发师进行护养。