操作方法
你可以在网上找截拳道教学视频，截拳道学起来是最快的
其次，每天都要做一些基础训练——下面是一天的训练量
俯卧撑150个，分三组。上午中午下午各做一组，每组分六次做。快慢相间，注意变换手的宽度
深蹲，跳绳，快慢跑，骑单车等腿部训练
拉腿筋，连柔韧，每日必修。
气功训练，可以上中华气功论坛，上面功法很多，注意甄别！
怎样练一些武术防身
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-07-20
你想成为武林高手吗？不想，好吧，练一些防身的武术总是可以的...
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