操作方法
何谓排毒？ 排毒从根本上来说，指的是身体自然排出废物和有害毒素的持续过程。
如何排毒？ 排毒时，传统或自然疗法治疗师会给你提供相关的治疗，并为你制定一套特殊的养生法则，帮助身体的自然排毒顺畅进行。 这种排毒法积极去激发身体的自我清洁本能，以促进身体、情绪和精神健康。当然也可以是不那么正式的排毒，平时吃得好一点、多补充水分、多锻炼也有排毒之功效。
如何进行简单的排毒？ 五步排毒法，这五步是：减少、戒除、营养、能量、健康，给你的日常生活习惯做一点简单的改变，就会产生持久有效的改变。以下是她在书中给出的一些建议： 1.多吃健康的高纤维食物，包括大量的新鲜水果和蔬菜，远离精制加工食品。只喝过滤水，远离含咖啡因的饮料和酒类。 2.把含化学成分的家居清洁用品和个人护理产品——还有家具、衣服等等——都换成不含强化学成分和不添加剂的天然产品。 3.多补充有益维生素和营养素，包括抗氧化剂、胺酸、必需脂肪酸、益生菌、消化酶以及有益健康的绿色蔬菜。 4.有规律地锻炼，包括有氧运动、肌肉锻炼以及脑、体活动，以促进淋巴流动，增强心血管系统和免疫系统。