怎么瘦腿最有效

抽脂手术瘦腿抽脂瘦腿是比较受欢迎的瘦腿方法，这种方法安全有效、操作简单、见效快、维持时间长久。

脚底按摩瘦腿利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，按摩每次15分钟为宜，促进血液循环。

睡前仰卧抬腿在睡前将腿靠在墙上15-30分钟，可以帮助瘦腿，改善腿部血液循环，减轻浮肿。记住，做的时候，腿要呈90度，双腿要紧贴墙壁。

登楼梯瘦腿登楼梯的髋角越宽(步幅跨度越大)，对于瘦腿的效果就越明显，登楼梯不仅能瘦腿，你把注意力放在腿部和臀部，还可以有翘臀的效果。