背上肉多怎么办

背上肉多解决方法一想要打造一个美丽的背部，用普通的方法是无法解决的，目前最好的解决方法就是通过背部吸脂整形手术来解决。

背上肉多解决方法二热浴或冰敷，进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。

背上肉多解决方法三双手持哑铃，手心朝向身体内侧。调整呼吸，呼气将哑铃举高到最大高度，感受背部的拉伸。吸气，慢慢将哑铃放下。重复练习这个动作多次，直到手臂酸软。

背上肉多解决方法四注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。