手臂、腰腹、臀部及腿部塑形超全动作

作者:分开不是尽头 | 创建时间: 2023-03-27
一套集合了手臂、腰腹、臀部及腿部塑形的超全动作!夏天就要到了,赶快练起来吧!...
手臂、腰腹、臀部及腿部塑形超全动作

操作方法

手臂塑形训练

腰部塑形训练

肌肉塑形训练

下腹塑形训练

提臀训练

蜜桃臀塑形训练

大腿塑形训练

腿部塑形训练1

腿部塑形训练2

温馨提示

一定要坚持,每次不可训练过度
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