睡午觉有什么好处

常睡午觉能降低血压 有部分的高血压是由于精神压力导致的 睡午觉能有效减少这种压力，起到降血压的效果

提高学习和工作的效率 一天中，人在下午往往不如上午有干劲 但睡过午觉后就不一样了，至少刚睡完的一两个小时，人是精神百倍的

长期午睡的人心情愉悦 对于抑郁症患者的治疗，有一定的辅助作用

老年人经常睡午觉，可以提高免疫力 老年人晚上的睡眠时间普遍缩短，实际多数老年的睡眠时间都不足 最好通过午睡，来缓解身体疲劳，间接提高了免疫力

经常睡午觉对心脏好 坚持睡午觉的人群，心脏疾病，如冠心病的发病率比从不睡午觉的人群低很多