操作方法
西瓜中的水分是比较多的，并且含有一定量的糖分和氨基酸等营养物质，但是从西瓜本身的属性来说，它属于凉性水果性寒质滑，因此，并不适合月经期女性食用，如果食用过多的话，还会出现痛经、月经量减少的症状，尤其是需要警惕千万不要吃刚从冰箱中拿出来的西瓜，否则血液受到外界低温的刺激，就会影响流通度，甚至会产生血管，加重宫寒淤血的症状此外，月经期间还不要吃冬瓜、黄瓜、柚子等。
月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
月经期可以多吃点红枣、苹果、橙子等水果，能够补充身体所需要的维生素，其中红枣、樱桃、桂圆等水果还能够起到缓解贫血的效果，但是某些水果容易造成身体上火，因此建议大家应该慎重选择，日常还要注意补充水分。
月经期女性可能会比较容易出现缺铁定贫血的情况，因此建议大家平时可以多吃点红枣、桂圆、菠菜、木耳、瘦肉、猪肝等食物，补充经期女性身体所需要的营养物质
经期还需要注意忌口，不要吃辛辣刺激食物、不能抽烟喝酒、减少海鲜等生冷食物的摄取，来月经期间还要注意不要喝咖啡、茶水、碳酸饮料等，否则这些都会影响饮食营养的吸收，甚至会加重痛经反应，建议月经期应该多喝点热水。