如何正确的早起

其实我们大多数人都在关注早起的问题，但是很少有人关注早睡的问题。但是其实他们两个都是相互的。对于我们普通人来说，只有你晚上早点睡觉，在十点左右就上床的话，你第二天六七点就一定能够起床的。

运动能分泌出更多的多巴胺，而它能够你更加的精神，更加快乐。每天早上起床过后，做五分钟的运动的话，你整个人也都会不一样的。而晚上睡觉前做一次拉伸，整晚也会睡得非常舒服的。

冥想，能够非常有效的提高我们的意志力，也能够让我们更加的专注。虽然我不知道具体的科学道理是怎么样的。但是无疑冥想，在我养成早起习惯的时候确实帮了不少忙啊。而且它也算是休息的一种吧。

照成我们晚睡的原因是因为半夜在床上看小说，打游戏。而我们早上之所以起不来的原因是因为我们的闹钟和手机都放床头，你一下就关掉了效用就极其有限了。你将它放远一点 而就当你离开床的那时候你就能够更好的掌控自己了。