操作方法
大核桃：核桃味略甘甜、性温热，据说具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。
小核桃：小核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃还有补脑健脑的功效。
松子： 松子为松科植物红松的种子，俗称“长生果”。松子仁略甘甜、性温热，据古书记载具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。
腰果：腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。
杏仁：保健书上介绍说杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。
夏威夷果：还有一种名字叫作澳洲坚果，这主要就是夏威夷果的产地的原因。 长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。