操作方法
取适量大米。就一般的大米就可以，不用糯米，因为糯米难以消化。
大米洗净。控去水分。
炒锅不放油，倒入大米。
小火慢炒，不停搅拌。
炒制变色，继续炒至金黄。
可以放少量盐或者孜然调味。吃不完的密封。随吃随取。
温馨提示
小火
不停搅拌
如何自己做零食炒米
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-05-12
孩子喜欢吃炒米，据说肥胖人士吃了炒米还能减肥，因为炒过的米，破坏了大米的营养成分，类似于活性炭了，可以吸附体内的脂肪，不过买的炒米大多放了太多的油，并不健康，今天我就来做个无油的零食炒米。...
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