早上起来大口喝水，这个大家都知道，然后按摩200下肚子，这个办法有的人感觉没效果，但长期坚持真的会有效。如果觉得按摩肚子太乏味，可以顺便伸伸懒腰，扭一扭屁股，拍拍腿，压压腿，这样活动半小时后就去洗两个苹果吧，再倒杯水，这样一边吃苹果一边大口喝水，等你把苹果吃完就会想上厕所了，这个方法对我真的很有用，三年了我一直用这个办法，每天一次哦
还有个好办法就是经常吃金针菇或黑木耳，基本上就是今天吃，明天出，效果很明显
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