操作方法
妹纸们一直向小胖求如何减掉肚子，好吧，小胖在多方搜集，终于找到合适大家的，而且效果不错的方法，今天带来喽~ 所以，骚年们，和小胖一起去减肚子吧！！！ 【减肚子运动一】 1、身体自然站立，双脚分开约30厘米宽。双臂抬高，肘部弯曲，双手握拳抵住双耳。 2、左脚膝盖抬高，移向右手肘，同时扭动躯干。当身体复位后，重复动作30秒，然后换另一侧重复动作。 【减肚子运动二】 1、身体自然站立，双脚分开，膝盖弯曲，蹲马步。膝部不要超过脚趾的位置，上身保持直立，右臂举过头顶，尽量够向左侧。 2、右臂放下，同时举起左臂，重复相同的动作。左右臂交替重复动作，持续60秒。 【减肚子运动三】 1、仰卧于地面上，双膝弯曲，脚部平放于地面。腹肌收缩，将上半身抬高，同时双臂伸直，双手合十，指向腿部中间。 2、向左侧移动，然后回到原位，再向右侧移动，然后回到原位。如此重复动作30秒，休息片刻后再重复动作。 【减肚子运动四】 1、平躺于地面，双肘在身后撑地，双手置于臀部下。右侧膝盖弯曲，左侧膝盖伸直的同时腿部上举，身体呈V字形。 2、右侧膝盖弯曲，双腿降低数英寸，然后上举。动作幅度越大挑战越大。 缓慢进行动作，30秒内尽量重复多次，然后换左侧膝盖弯曲，右腿伸直，重复相同的动作。 在配备一个【减肥下午茶】就更ok了~ 蜜糖水一杯。 蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收使用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。 天猫中促，亲们最想淘什么ＹＹ呀！！冲好人民币呀 １.护肤品 ２.衣服 ３.手机 ４.我是购物狂 ５.其他 天猫大促倒计时啦，妞妞们别忘记提前去领取优惠劵什么的啊，这两天砍红包砍得手软了，妞妞们战况如何了