小腿肌肉怎么减

作者：朋克周 | 创建时间: 2023-07-19

现在有很多的女生会因为小腿的肉而感到不舒服，有时候还会别别人嘲笑，所以就会想着瘦小腿，可是不知道该用什么办法，甚至有的女生还会去打针，接下来我就给大家说一下如何在家就能瘦小腿吧。...

散步的时侯减走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

上楼梯时减腿抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子的时候减将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

看电视的时候减坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。