方法
什么才是纯牛奶，你知不知道？大家有没有留意牛奶包装上的配方表，如果在配方表里发现有水这一项，那么这个就不是纯牛奶。需要注意哦，所谓的纯牛奶是不添加水的！
很多人都认为，牛奶饮品是属于牛奶类的，错误！乳饮品仅仅是含有牛奶成分的饮料。注意，乳饮品是饮料，而不是牛奶。牛奶的营养成分远远大于乳饮品，可不要拿乳饮品当成牛奶哦。那么如何判断是不是牛奶，请仔细留意包装盒上的说明（字挺小的需要仔细看才看得见）
有机奶，它从饲料到饲养方式饲养环境全程遵守相关生产规程，安全性高得很多，比如说抗生素残留很低，农药残留也很少，不会使用激素，等等。
牛奶所含的成分大同小异，有机奶并不意味着营养素含量必然高出一截，也不意味着风味比其他奶都更加浓厚。基本上，牛奶所含的成分大致是这些：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、钙（104.00毫克）
当然是酸奶好。酸奶是通过乳酸菌发酵而成的，在发酵的过程中能产生一些营养物质，这些营养物质是纯奶中没有的！所以当然是酸奶好