操作方法
早上洗澡：清晨起床后洗个澡，有助于头脑保持清醒，觉得一上午（甚至一天）的精力更加旺盛。我建议你如果上午有重要的活动、工作或考试，可以选择早上冲个澡。你可以提前试试，以免不适应。
早上洗澡：不用担心自己的发型乱蓬的问题，因为刚刚洗过的头发光泽亮丽，秀发柔顺，让人看上去整个人的容颜精神焕发，选好洗发露还会发出淡淡的香味，给人一种清爽舒服的感觉。
晚上洗澡：晚上睡前洗澡，促进人体的血液循环，可以改善睡眠质量，能使人在夜间的身心放松，从而使人第二天保持精力充沛。晚上睡前洗热水澡要提前1~2小时，具有关资料记载，水的温度变化会影响人的睡眠速度和睡眠质量。
晚上洗澡：晚上洗澡有利于保持床铺的卫生，避免身上的细菌和污垢带到床铺上去，能保持床单、被罩卫生干净的持久。尤其是身有体味的人，最好在晚上洗澡，以保卧室的清洁和清新。
健身或运动后洗澡：健身或劳动后一定要等到呼吸平稳，心跳正常后再进入浴室冲澡，尤其是浴室的温度和水的温度要适宜，不宜过热。否则，容易出现头晕眼花，全身无力的症状，甚至会造成晕倒。
对于上班族或学生及爱睡懒觉、起床困难的人，早上的时间不充裕，特别是爱熬夜的人，因早起洗澡占用了吃早餐的时间，就得不偿失了。所以建议这些人因洗澡不吃早餐，还是晚上洗澡为好。但是对于熬夜的人，不要到深夜洗澡，会导致睡眠不足，建议选择白天找时间洗澡。