如何克服懒惰及拖延症

一是要制定明确的目标，目标明确后才好制定具体的计划，才有具体的动力，如果目标不明确，常常会变成我们拖延的接口。

二是要把任务细化，任务细化之后会感觉更简单，增加自己完成的信心，从而减少拖延。

三是引入监督，可以把自己的目标和任务放在公众下，接受大家的监督，增强对自己的约束力。

四是，完成一个小目标及时给自己一点奖励，让自己感受到完成任务的喜悦，就会对下面的任务有更多的期待。

五是要制定切实可行的目标和计划，如果目标太大，难度过强，会使自己有很强的挫败感，从而造成拖延。

六是采用灵活多变的形式，让任务完成以来更有趣，新鲜感更强，更感兴趣。