操作方法
首先我要说一下，熬夜是非常伤害身体的，并且对身体有非常大的危害，能不熬夜一定不要熬夜，毕竟，作为人，我们是白天生活的动物，并不是夜猫子。
1.我们首选的就是菊花茶，因为，在普遍的熬夜人群当中，肠胃是一个很大的问题，由于熬夜饿可能会吃一些东西，但是晚上加餐会对自己的肠胃造成一定的危害，而菊花能够缓解我们身体里的虚火，熬夜带来的疲劳感，并且能够提高身体机能，有非常好的帮助，甚至是那些肝火非常旺盛的人来讲，喝酒喝茶是一种非常好的选择。
2.选择的是桂花茶，因为熬夜之人常常会感到口干舌燥，甚至是有一些口臭的感觉，这就证明你的肝火非常旺盛，造成了自己口臭的原因，但是桂花里有一种清香的味道，它能够淡化我们口腔内的气味，甚至是，喝多有一种桂花茶的香味，如果每天坚持喝一些给自己的口腔，还是有非常好的帮助。
3.熬夜之人，不但发现自己的口腔比较臭，而且会感觉自己的口腔非常的干痛，虽然喝了大量的白开水，都发现没有任何作用，此时，我们可以买一些石榴，或者就是取新鲜的石榴榨成汁，然后再加上一些温的水，甚至是一点点糖，这样石榴感觉非常的甜，而且，喝起来，会感觉非常爽口，毕竟这是一种水果茶而且能够缓解我们，咽喉的肿痛
4.我们都知道，经常熬夜的人，内分泌就会有一定的失调感，甚至许多身体里的毒素不能够及时的排出体外，此时我们可以选择一些竹叶茶。
因为竹叶可以，清除我们身体里的这些毒气，有利于身体健康，所以，在选择茶叶时，可以选择一些竹叶，这样喝起来不但清香，而且，能够有利于身体健康。