男生胸大非常烦恼，怎么做才能快速瘦胸减少肥肉

慢跑: 跑步无意是可以瘦全身的，但是像胸和肚子这样容易堆积赘肉的地方，通过有氧慢跑可以减去脂肪，但是每次跑步至少要在40分钟左右，每周不少于4次。

俯卧撑: 俯卧撑是锻炼手臂，胸肌的动作，每天做50个俯卧撑，可以有效锻炼到胸大肌。

深蹲: 深蹲可以锻炼到身体上大部分的肌肉，并起到减脂的作用，每天做200个深蹲，一个月下来，就可以看到效果。

控制饮食: 这条很重要，如果饮食没有控制好就不容易减下来，所以，每天控制主食的量，多吃蔬菜，以清淡为主，通过以上方法，只要坚持，就会瘦下来的。