跑步有什么好处

一、消耗热量，减肥塑身 跑步是一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪，减肥塑身。

二、增强心肺功能 轻松的慢跑，可以增加人体肺活量，提高人体通气和换气的能力，对锻炼保护心脏起积极作用。

三、锻炼骨骼 在所有的运动中，跑步是最能强壮骨骼的。

四、防治心脑血管疾病 跑步可以使血流较快，增强血管弹性，改善血液循环的作用。

五、帮助排毒代谢 规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。

六、减轻压力，增加抗压性 在户外跑步，可以使身体释放一种物质，让人产生一种愉悦感，减轻身体中的压力。