操作方法
超市卖的生黑芝麻。选购技巧吃一下香，有嚼劲，颗粒饱满。不要那种吃起来如同嚼谷壳一样的。再用手指捻一下感觉指头留有油脂为佳。
每天晚上睡前坚持嚼一把生黑芝麻，尽量细嚼分小口多次咽下
温馨提示
一定是生吃，怕脏的话可以用温开水洗一下。最好是温开水全部清洗后晒干，装进可密封的容器了。
一把黑芝麻解决便秘的痛苦
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-06-22
无论男女都受便秘之苦，便秘分寒性体质和热性体质。热性体质便秘还好吃点去火通便的药就好了，但寒性体质的越吃清火通便的越差尤其是女性的损害更大，而且市面的通便药大都是针对热性体质的。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保功效...
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