操作方法
在这个阶段，一定要注意衣物增减有度，切勿爱美穿得太少。因为，中医上有云：“春捂秋冻”。虽然，这个阶段天气上升，但乍暖还寒，还是捂着好些。特别要小心寒气从脚下升起，鞋袜格外注意，要保暖。
这个阶段，是调治老毛病，预防新疾病的时候。万物复苏，细菌、病毒也活跃，容易感冒、流感、麻疹之类的疾病。特别是要注意呼吸和消化系统的一些老毛病，注意保养，同时，天气渐好，借机调养一下老毛病。
这个阶段，要注意防制春困。春困是一个普遍的事情，特别是午后，如果不调节好，会影响工作与学习。那么，中午的时候一定小睡一会儿。晚上的时候也不要太熬夜。平时，多泡泡脚，洗洗脸，跑跑步。
这个阶段，要注意饮食均衡，阴阳互补。多清淡，多吃蔬菜。比如，菠菜、韭菜、葱、、蒜苗、油菜等。此外，还可以多吃一些温补的食物，比如鸡蛋、山药等。当然，特别要注意的是，阴阳的互补。比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉。
这个阶段，在起居方面多留意。一方面是让室内空气清新洁净，这样可以减少呼吸系统疾病。另一方面，要经常消毒，杀死病毒。特别是要注意到室内外、阴暗死角的卫生。外出运动的时候要慢慢来，不可太急。