操作方法
第一类，辣椒 辣椒可以给你的食物带来多姿多彩的颜色，也可以为美食带来别样的味觉，但是，辣椒的辛辣同样会给你的肠胃带来不小的刺激。
第二类，雪糕 因为雪糕含高脂肪， 吃过量的雪糕会引起腹痛等，而且脂肪比其他食物更难消化虽然夏天炎热，但是还是为你的胃着想吧。
第三类，巧克力 巧克力固然好，但是巧克力能使下食道括约肌放松，然后引发胃酸倒流，所以，巧克力虽然好吃，但是对于肠胃不好的人，不吃为妙。
第四类，生包菜和西兰花 西兰花和生包菜类的这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。
第五类，豆类 因为人体在分解豆类所需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能就没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。
第六类，柑橘类果汁 此类酸性的饮料会扰乱肠消化道，刺激敏感神经发热等等状况，感觉就像胃酸倒流，但是这样的情况只是一种骚扰而已。
第七类，油炸类 像油炸类的薯条，鸡块，油炸饼类的食物大多含有高脂肪和高油脂，高油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，恰恰这种物质很肠胃很难消化的。
第八类，生洋葱 洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。