操作方法
适合独处的时候使用： 深呼吸： 眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想： 放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 在考试两把机会的时候，如果第一把没通过，这个时候千万别立马启动，给自己留点时间，用深呼吸调整调整。 内心呐喊：神马考试紧张，劳资要通通干掉它！ 凝视：远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影，盯着看，看她的身材，看他的肌肉，细细品味，多好看哈，嘿！他还比我更紧张呢！ 联想：紧张时，想想一个例子：有人考前练习得特别糟糕，也通过了；还有人第一次挂了，开车出来的时候撞到了考场花坛，第二把也通过了；再差不会比他们更差，是吧。
很多人的场合： 转移注意力：跟同伴聊天，有意识的聊感兴趣的话题，八卦：那个帅哥好帅呀？我们驾校有好多性感的美女哈！ 活动活动：可走动、甩手、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
上了考场，怎么调整好自己的状态，做到超水平发挥： 开考时做到心中有数，在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么； 在科目二各考试项目中间，是可以停车的，在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失； 科目三在直线行驶或自己比较有把握的环节，可以在心里预想下一个环节，做好对策。