操作方法
第一、首先告诉大家只要你坚持一种合理的运动，那么你的身体就会逐渐的增长，这并不是一个夸张的说法，因为很多事实就摆在我们的眼前，推荐大家做引体向上，可以拉长身体。
第二、健美操是一项很好的体育运动，大家可以看到很多专业跳健美操的人，身材都比较的修长，其实这就是坚持跳健美操的好处之一，所以为了增长身高你可以坚持跳健美操。
第三、每天早上起来的时候，我们把腿部弯曲，然后用手来回的上下揉搓，这样可以拉伸你的腿部，说白了就是为了增长身高，结合上面的运动，效果确实很不错，大家可以试试。
第四、慢跑是一种很休闲的运动，而且对于增强身体素质有很大的好处。长期坚持慢跑的人，会逐渐的拉伸自己的身高，因此建议大家每天慢跑二十分钟左右，坚持下去就会出效果！
第五、要想拥有一个高大的身材，那么就要坚持运动，加油大家可以坚持做蛙跳，因为每一次蛙跳的时候，你可以感觉到，身体在不断的舒展，腿部不断的拉伸，对你的身高有好处！
第六、其实在所以的运动做，篮球是最好的增长身高的运动，因为打篮球的时候，必须跳跃，同时要不断的和人对抗，因此你的身体就会得到拉伸，这样就可以很快的增长身高。
第七、瑜伽是一种很健康的运动，而且可以提高人体的免疫力，以及心血管的拉伸。其实瑜伽很多的动作，也可以拉伸你的身体，所以坚持做瑜伽运动，也可以增加你的身高。