操作方法
从内心正视坏毛病。 首先，我们如果想要改掉一个坏毛病的话，一定要从内心里正视它，认识到这个问题的严重性，真正从内心里要改掉它，只有心里重视了，才能很容易付诸行动。
要讲究循序渐进。 如果你有说脏话的习惯，而且到了很严重的程度，那么，可以让自己慢慢改掉，给自己一点时间，不能对自己太严格，否则一旦做不到，就可能会被半途而废。
给自己适当的惩罚。 凡是做一件事，想要做好它，都应该建立一个奖惩机制，也就是说，如果做不好，就给自己一定的惩罚，考虑到自己的利益受到损失，可能就会格外注意不犯错。
让别人监督我们。 我们周围的同事和朋友，都可以监督我们，而且，只要发现了我们又说脏话，可以得到一定的奖励，这样，大家也有积极性，自己也会更加严格要求自己，让自己尽快改掉。
不结交素质低的朋友。 有时候我们的一些坏习惯，都是和其他的朋友那里学来的，所以，我们尽量远离那些素质比较低的朋友，不要让他们的一些不良行为和习惯污染到我们，甚至让自己走上歧途。
多读书提高修养。 个人的修养需要日常磨练，多读书是没有坏处的，只有多读书，才能明智，只有懂得道理多了，才能出口成章，而只有素质提高了，才能再言谈举止上得到改变。
多向优秀的朋友学习。 我们的身边一定会有一些非常优秀的朋友，我们可以跟他们走得近一些，从他们身上，可以学到非常多的优点，所谓近朱者赤近墨者黑，多向他们学习，自己也会越来越优秀。