操作方法
蹲马步可以增强体能、提高耐力、腰力腿力。
蹲马步可以使人强筋补气，调节精气神，甚至可以增加肾腰功能。
蹲马步可以让人下盘稳固，增强平衡能力，自然就不会轻易的被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。
蹲马步还可以培养一个人的耐力跟任力。
蹲马步还可以增强腿部肌肉能力。
温馨提示
蹲马步之前必须热身，否则容易拉伤，长期蹲马步底盘就稳了，底盘稳了自然人就稳了。
蹲马步的好处
作者：白雪 | 创建时间: 2023-03-18
平时一喊到蹲马步就觉得除了累，脚软，还有什么用，虽说蹲马步是武术的基本功，但对我们不练武术的人说未必不是一件好事呢？下面我就来给大家讲讲蹲马步的好处。...
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