操作方法
尊敬一事无成的自己： 一切从尊敬自己开始。尊敬毫无经验的自己，尊敬一事无成的自己，将自己当个人看。改变活法，能让你更接近自己的理想，也能让你成为他人学习的榜样。
不要在乎自己的名声： 世人都很好奇他人是如何评价自己的。想给别人留下好印象，想让别人觉得自己更伟大，更加重视自己。人总会给出错误的评价。所以为了不让自己怒气冲天，就绝不能在乎自己的名声或口碑，也绝不能关心别人的想法。
不要在疲惫不堪的时候反省自己： 一天结束之时，回顾一天的生活，进行反省。于是你便会注意到自己与他人的错误，变得郁郁寡欢。你为自己的不中用愤怒，为他人的可恨咬牙切齿。这并非因为你冷静地反省了自己，你只是累了。在疲劳时就不该反省、回顾、写日记。这种时候就该立刻休息。
睡觉，是最好的调整方法： 当你深陷自我厌恶中时，当你厌烦周围的一切时，当你做什么都疲惫不堪时，就该养精蓄锐了。吃个饱饭，再睡个饱，比平时多睡会儿，才是最好的方法。睁开眼睛，你会发现自己焕然一新，充满力量。
每天克制一件小事，做自己行为的主人： 自制，即控制自我。每天克制一件小事。若是无法轻易办到这一点，便无法成为有自制心。若是无法在小事上克制，就不可能在大事上自制。也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不要被欲望所左右，成为自己行为的主人。
一切从了解自己开始： 决不可糊弄自己，自欺欺人。要对自己永远诚实，了解自己究竟是什么人，究竟有着怎样的癖好，拥有怎样的想法，做出怎样的反应。因为你若不了解自己，就无法将爱感知为爱。为了爱，为了被爱，首先必须了解自己。连自己都无法了解自己，又如何了解得了对方呢。
坦然接受自己的变化： 过去自己所坚信的真相，现在竟成了错误。过去自己所坚持的信条，现在也发生了变化。这并非因为你年少无知，见识浅薄，不经世事。对当时的你而言，这样的想法是必要的。对当时那个层次的你来时，那是真相，也是信条。所以，只不过是过去必不可缺的东西，现在不再需要了而已。所以，对自己的批判，和听取他人对自己的批判，其实也是对你的蜕变的一种促进，为了让你更快地焕然一新。
想要找到自我，请先回答这些问题： 自己真正爱过的究竟是什么？让自己的灵魂升华的究竟是什么？是什么填满自己 的心灵，让心中充满喜悦？自己究竟为什么东西入迷过？只要回答这些问题，便能探明自己的本质。那便是真正的你。
帮助他人的喜悦是最纯粹的： 不快的原因之一，是对自己所做之事与其产生的后果没能帮到他人。还因自己难以成为对社会有用的人。所以欢乐永驻的诀窍，便是帮助他人，成为对他人有用吃人。这样你便会感到自己存在的意义，享受最为纯粹的喜悦。
每天进步一点点： 向着高处不断努力，绝不会是白费功夫。也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。
为何孤独？因为无法爱自己： 为了寻求真正的自我，向他人索要答案。希望他人多理睬自己，才会求索朋友。为了追求虚无缥缈的安全感而依赖他人。为何如此？因为孤独。为何孤独？因为 你无法爱自己。然而，即便你拥有再多的“速食朋友”，都无法抚平你心中孤独的伤口，也无法让你爱上自己。 要真正爱自己，首先必须靠自己的力量，埋头于某件事中，必须靠自己的双脚，朝着高处的目标迈进。那样会伴随着痛苦，但那也是心灵肌肉的成长之痛。
无限财富在自身： 面对同样的事物，有人只能汲取出一两样东西来，有人则不然。人们总以为两者的差距在于能力。然而，人并非从事物中汲取，而是从自身汲取。在事物的触发之下，你便从自身取出了相应的东西。也就是说，不必去寻找内涵丰富的事物，而要充实自己。这才是提高自己能力的最佳途径，也是令人生过得更快乐的充实良方。