操作方法
一、弄清楚春天会预伏哪些疾病，好对症下药，早做准备 春天的到来，气温逐渐上升，细菌、病毒也开始频繁活动。所以春天是疾病多发的日子，哪些病会多发？ 传染病：流脑、结膜炎、流感、麻疹、腮腺炎等。 其它疾病：些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。这是因为春天气温气压变化较大，容易诱发。
二、做好防病保健（一）：意识和信念 1、要有防病意识。主要是在思想上做好预防准备，及时了解疾病的防治知识，如举个例子，假如遇气候突变带来身体不适，务必静心养气，以防旧病复发，定时坚持服药，要有信心去抗击病症。 2、要有坚强的信念。主要体现在不能怕，不可畏惧。一旦患上，要保持乐观的心态，积极的治疗，树立坚强的信念，战胜各种小疾病，早日恢复健康。
三、做好防病保健（二）：针对传染性强的疾病要及时预防接种 传染性强的疾病：如流感疫苗、流脑疫苗等，建议去正规医院或防疫站注射疫苗。
四、做好防病保健（三）：起居饮食多加注意 1、多开窗户，保持室内空气新鲜。 2、保证充足的睡眠。 3、注意保暖，不要太快地脱去冬衣。
五、做好防病保健（四）：中医药调理，给自己做个大保健 1、用中药预防风热感冒；温热癍疹 A、饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次) B、用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。 2、中医按摩术提高身体抵抗力 坚持按摩足三里、风池、迎香等穴位有预防疾病之功效，增强机体抵抗力。 3、用中草药净化室内空气 放置薄荷油以静化室内空气，有利于身心健康。
六、做好防病保健（五）：饮食预防疾病，讲究健康食疗 1、饮食注意要点：清淡为主 清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等，应多食。 2、饮食注意要点：补身体不足 调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品：如鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。少量食用海参、银耳、雄鸭、龟肉、蟹肉、冬虫夏草等， 3、饮食注意要点：禁忌 燥烈辛辣之品应少吃，容易上火，且不易消化，容易引发各种疾病及并发症。