操作方法
保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢的向下，还原，直至与下面的腿并拢一起。
腿部锻炼
下肢力量练习
身体平衡
腰部锻炼
温馨提示
练习前可以做一些热身活动
初学者学习普拉提有哪些简单易学动作
作者：哈哈小脸 | 创建时间: 2023-07-20
随着时代的发展，人们也追求更加健康的生活，普拉提这项运动正是人们所喜爱的运动之一。那么对于初学者普拉提有哪些简单的动作？下面就由小编来为您解答。...
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