操作方法
下蹲练习。 下蹲练习，为了增加负重，还可以手提额外的重物。
上下台阶练习。 为了增加负重，还可以手提额外的重物。
坐姿抬腿。 ● 目的。这个动作可以训练我们股四头肌的力量。 ● 做法。 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习。
患肢在下直腿抬高。 侧卧位，患侧腿在下向上抬。如下图。
膝关节康复训练：[3]膝关节力量训练1
作者：白雪 | 创建时间: 2023-05-09
损伤的关节固定2周就会导致结缔组织纤维融合，使关节功能丧失。对于膝关节，制动仅5周股四头肌就有40%的萎缩，因此训练应尽早进行。...
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