简单易做的营养早餐系列

一、水煮面：将番瓜切成片与面一起煮，熟后放入已倒入一勺油，及少许红干辣椒粉、盐的碗中，搅拌，最后加入切成小段的大蒜苗，即可食用。

二、酸奶水果：将猕猴桃及梨去皮，梨去核，分别切成片状及块状，将原味酸奶淋在上面，3-5分钟后即可食用。

三、水果燕麦：将葡萄干、燕麦、放入碗中，再用勺子将香蕉弄成片状，再将红枣酸奶淋在上面，稍微搅拌，放置5-10分钟即可食用。

四、剩饭蔬菜：将前天的剩饭弄散，然后将去了皮的西兰花，撕的足够细，与饭一起混匀，再撒上点盐，一起闷上10-15分钟即可。

五、麻油拌粉：在碗中倒上些许菜油、麻油、干辣椒粉、盐，然后将煮好的粉、蔬菜，豆干，一起拌匀。

六、椰奶水果：将西瓜、玉米粒、花生、汤圆、凉粉、绿豆放入椰奶中小火加热，煮。