操作方法
深蹲练习：1腰背挺直双手持哑铃 2下蹲要慢大约停顿2秒然后起身
弓步下蹲：1抬头挺胸双脚稍微分开 2直身起身
哑铃硬拉：1注意腰背停止 2屁股稍微后翘 3注意大腿用力
温馨提示
注意停止腰背防止损伤，动作要慢要规范
家庭怎样锻炼腿部肌肉
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-05-03
有一条纤细的美腿和一条有爆发力的强壮的腿是男人和女人所向往的，现在教大家怎样用一对小小哑铃锻炼腿部...
点击展开全文
更多推荐
王者荣耀芈月应该如何操作
龙目岛景点攻略
男士怎样喷香水更有型
广州番禺莲花山旅游指南
传染性软疣禁忌哪些食物？
解决Win 7中开始菜单和任务栏错位问题
告别Windows 7中的HomeGroup家庭组
中医治疗气管炎
炒方便面的制作方法
4大梳“背头”马尾误区，毁了形象还毁了人气
优尼泰克无线扫描器与安卓手机连接步骤
美国研究生留学申请材料清单
怎样选择曲阜特产
美味养颜汤-番茄蔬菜浓汤的做法
婚纱摄影：[1]中式古典婚纱摄影攻略
怎样做卧室窗帘效果图
甜心美眉小游戏攻略
怎样做好花生炖猪尾巴
用美的榨汁机做出梦幻彩色面条
经典推荐——吃什么提高记忆力
皮肤干燥瘙痒的主要原因
小孩赚零花钱的方法
幼儿急疹症状
协议离婚中有哪些常见纠纷，协议离婚应注意什么
宝宝感冒慎用药物 感冒退烧药之伤
炒股入门之运用开盘半小时确定大盘趋势
南京“中山陵”简介
如何选择投资理财产品比较好
微波炉使用注意事项
沈阳值得去的旅游景区