运动会：[1]如何跳远？

作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-03-20

长期以来，无论是大学、中学还是小学都会举行体育运动会，运动会作为学校的教育工作的一个重要的组成部分，不仅在培养优秀的体育人才上，而且在提高学生的身体素质上都发挥着巨大的作用。本小将与大家分享下如何跳远。...

增加自身的柔软性

锻炼身体，增加腹肌由于跳远项目对于腹肌的要求比较高，因此尽量多锻炼腹肌

增加足背屈肌由于跳远项目对于足背屈肌的要求比较高，因此尽量多锻炼足背屈肌

多做下图所示的拉伸运动

多练习跳远

掌握好姿势

踮起脚趾，身体向前倾

膝盖受力，重心降低

双脚离地挑起

建议，如上图所示多做练习

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