生活中如何有效的减肥

收腹走路瘦腰记者无论在坐着还是走路的时候吗，切记要含口气走路，顾名思义就是收腹走路，主要就是把肚子往里收。这样肚子的皮肤是处于一种紧张的状态中，从而就可以达到燃脂与减肥的效果。

饮食控制法多喝白开水，少喝碳酸饮料。让嘴巴休息一下，少嚼口香糖。觉得排便不通畅可以和1-2杯咖啡助于通便。

饮食与运动结合两者双管齐下，要合理的控制饮食，也要坚持运动锻炼。确保消耗的热量和摄入热量的均衡，减肥说简单即使消耗热量要大于摄入热量

游泳减肥法游泳是有氧运动中，燃脂最高的，消耗身体热量最高的运动了。全身都会均匀的锻炼到，不仅能减肥，而且能塑造好的身体线条。