几种蔬菜水果吃了不长肉

西红柿 西红柿脂肪含量低，有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等成分，是理想的敌人了营养果。即可当蔬菜又可当零食吃，不会长肉肉哟！

白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素和矿物质，尤其维生素C、胡萝卜素含量丰富。还含有促进脂肪代谢的物质，有减肥的作用。

冬瓜 冬瓜含有纤维素、胡萝卜素等营养物质，不含脂肪，有消肿轻身的作用，能防止人体内脂肪堆积 ，防止身体发胖，而且还是美容佳品。

黄瓜 黄瓜水分含量丰富，有助润肠利尿，以便排出多余的水分，在减肥上有一定的帮助。

苹果 苹果含有丰富的果胶和适量的纤维，帮助排便，热量不高，又含有苹果酸，有助于降低食欲，当零食吃是不错的选择。

火龙果 火龙果当中含有的纤维较多，加水有大量的种粒，有助排毒去水肿，而且糖分低有饱肚。