如何利用手机APP管理体重

手机页面找到支付宝，打开进去

点击右下角的我的进入

点击保险服务，然后选择健康保险

点击减重健身

然后就会出现如图画面，这是我之前记录的数据，可以点击饮食记录，记下每天的饮食，它会自动根据重量计算卡路里，从而监督自己少吃

记录一天的食物，可以点击下面的饮食分析，可以帮你分析每天食物的营养素供能配比，还有下方微量营养素表，可以根据这个进行后期调整

每天做好体重记录，会有一个曲线图，慢慢的看着体重接近目标体重，是不是很有成就感，更有动力

七分吃三分练，这里也会介绍一些运动方案，可以照着练习，效果不错额。