步骤/方法：
自己背部需要去角质，像是每天洗澡的话，很少是会注重到这个方面，我们背部肌肤在新陈代谢之后也会分泌出油脂，堵塞你背部肌肤的毛孔，长时间出汗情况下，衣服会有出汗的痕迹，再加上衣服要是不是很透气，暗疮也会产生，需要每周一次的去角质。
背部的清洁可以借助长刷，就是我们不要单纯只是涂抹一些沐浴露，用水冲洗一下就可以解决，是需要进行刷洗，就是长刷可以更加清洁你的背部，洗得更干净，还有背部一般是比较难洗的部位，是需要借助工具，没有清洁干净，痘痘是很容易出现。
痘痘多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。治疗痘痘找准病因，根据个体的体质，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。
注意事项：
一些隐形存在的肌肤问题，也是身体方面不好体现，不管是为了自己美丽，还是自己身体健康要紧，要及时重视起来，除了外在要保护好，在内在方面，还要进一步加以调理，调理好自己的身体。