最笨的方法：借助TEXT文本编辑器
首先，新建一个TXT文本文件，并打开。
选中EXCEL中要复制的内容，然后按下ctrl+c或者右键复制，复制后，会出现蚂蚁线，如图：
粘贴到txt文本文件中。
在文本文件中按ctrl+a,选择全部内容，并按ctrl+c进行复制。
打开聊天窗口，按ctrl+v，粘贴到聊天窗口中，即可。
推荐的方法：借助EXCEL粘贴板操作
在EXCEL表格中选中要复制的单元格区域，并按ctrl+c进行复制，复制成功后出现蚂蚁线，如图：
点击开始菜单下粘贴板中右下角小三角箭头，打开EXCEL中的剪贴板，如图：
在剪贴板中单击刚才复制的内容，如图： (注：如果复制了多次，这些复制内容都能在剪贴板中找到，单击刚才复制的内容即可。）
单击后，蚂蚁线消失。
蚂蚁线消失后，再打开聊天窗口进行粘贴（ctrl+v)，即可粘贴出文本格式。
小技巧：可以在剪贴板菜单中进行设置，按下两次ctrl+c,即可调出剪贴板。如图：