怎么瘦肌肉型腿

少吃盐去水肿，吃咸的食物往往会使身体积聚太多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。除了减少盐的吸收外，还可以多吃含钾食物。

摩擦按摩，涂抹乳液后，用手指用力按压皮下脂肪较多的部位。专注于膝盖周围的膝盖将使小腿的前侧坚固平滑。

维生素B加速新陈代谢，维生素B1将糖转化为能量，而B2加速脂肪代谢，并吃富含维生素B的食物，如蘑菇，芝麻，豆腐，花生和菠菜。

用深蹲按摩，抓住大量脂肪并用拇指按摩。这是一种听起来很好的按摩方法，最适合皮下脂肪较厚的地方，如小腿。