操作方法
预防慢性病，瑜伽呼吸法配合各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
调节心情，瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，保持 心情舒畅。
减肥，这是所有女性都关注的一点，瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。说到这里可能大多数的人会说没有时间和闲钱去做瑜伽，而且瑜伽馆的收费也不便宜，其实我觉得身体是自己的，平时少买一点东西或者把钱放到有融网做投资就可以，时间挤挤还是会有的，为了自己时间什么的都是没问题的。
消除紧张和疲劳，对于站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳，偶尔会觉得呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，可以消除紧张和疲劳。