不能吃的十种垃圾食品：这些食品对健康都有害无益(必须远离)

代表食品：冰淇淋、雪糕

潜在危害(不能吃理由)：冰淇淋雪糕等冷冻甜品在夏天最受欢迎。然而夏天在炎热的天气里摄入冷冻的冰淇淋等非常容易引起肠胃不适，另外对人体来说，这种冷热交替也是非常不利于健康的，容易引起头痛;另外，冰淇淋雪糕等冷冻甜品不仅含有大量的奶油还含有非常高的糖分，如果食用过多，人体根本无法消耗这些糖分，过剩的糖分在人体内还会导致人发胖，诱发糖尿病等。除此之外，冰淇淋雪糕等甜品一般斗湖添加各种色素，添加剂，这些对人体也是非常无益。建议大家还是尽量少吃。

代表食品：可乐、汽水

潜在危害(不能吃理由)：可乐和汽水都是富含碳酸的饮料，碳酸会和身体里的钙其化学反应，消耗掉身体里大量的钙，另外碳酸饮料含有大量的糖分，热量，对人类的身体来说是没有一点点的益处的，有的只是一时的爽快。爱喝碳酸饮料的多为青少年。对于爱喝碳酸饮料的人来说，一时的爽快可能带来的后果包括骨质疏松，肥胖，蛀牙等。根据美国哈佛大学的研究调查表明。碳酸饮料对诱发心脏病，糖尿病等现代高发疾病都有很大的潜在危害。

代表食品：曲奇饼、甜甜圈

潜在危害(不能吃理由)：饼干类食品旺旺都含有大量的反式脂肪酸和人造脂肪。反式脂肪的主要是会改变我们身体的正常的新成代谢的途径，以及会诱发心脏病和糖尿病等疾病，同时反是指反酸还是乳腺癌病发的潜在因素。天然的反是指反酸在我们的食品中也有，不过含量都很少，少量使用都不会影响健康。另外，多项权威调查研究都表明，饼干类食品除了含有大量的反式脂肪酸，饼干类食品中过高的热量还会导致热你嘞发胖，饼干上加的香精和色素对人类的肝脏功能也会造成很大的负担。因此还是少食为宜，为了健康尽量不吃。

代表食品：话梅、果脯

潜在危害(不能吃理由)：话梅蜜饯类食品都含有硝酸盐，硝酸盐在人体内会被转化为亚硝酸盐，大量的亚硝酸盐会导致高铁血红蛋白症，严重的会导致中毒。同时这些蜜饯话梅上的硝酸盐除了加重人体肝脏功能的负担外，还会在人体内形成致癌物质。一般来说这些话梅蜜饯类食品往往都是高盐食品，摄入过多的盐分还会引起高血压，对肥胖的热呢老年人来说，尽量少吃。

代表食品：烤肉

潜在危害(不能吃理由)：烧烤类食品含有大量的三苯四丙吡，而三苯四丙吡是三大致癌物质排名第一的物质。烧烤类食品在烧烤的过程中，食品的蛋白质会炭化，有研究表明，一只烤鸡腿的毒性等六十根香烟，经常食用烧烤类食品不仅会诱发胃癌等癌症，同时也会影响人的视力。如果食用没有烤熟的烧烤食品还会感染寄生虫。对这类食品能不吃就不吃，远离最好。

代表食品：罐头肉类、罐头水果。

潜在危害(不能吃理由)：先说罐头肉类产品，肉类罐头产品几乎都是高盐食品对人体健康非常有害，水果类罐头会含有大量的糖分。可以说高糖高盐是罐头类食品的标配。罐头食品在加工后不仅他的营养会流失，同时罐头中还会加入大量的香精色素以及人工调味剂等东西，这些东西对人体健康都是非常无益的。

代表食品：油炸类方便面

潜在危害(不能吃理由)：油炸型方便面除了非常高的热量外，还含有大量的盐分防腐剂和香精等，对人体都是有害无益的。另外，方便面一点营养都没有，长期使用方便面还会导致人体摄入的营养不足，会引发身体的各种状况。

代表食品：香肠、肉干

潜在危害(不能吃理由)：加工肉类都含有亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体的伤害非常大，对人体的健康会构成非常大的危害。另外，加工肉类都含有大量的防腐剂，防腐剂会使得人体肝脏的负担加重。这类食品尽量不要吃。

代表食品：榨菜

潜在危害(不能吃理由)：腌制类食品如榨菜，都是些高塘高盐的食品，另外还会含有防腐剂色素等。这类食品长期食用对人体来说危害是非常大的，首先高盐容易引发高血压，也会加重人的肾脏功能的负担，其次，高盐高糖的重口味腌制食品对肠胃也是有非常大的危害的，因为这些食品在使用时对人的消化粘膜系统会有影响，最后，这些腌制类食品对人胃的刺激也非常大，经常会引发胃溃疡和口腔发炎。

代表食品：油条、薯条

潜在危害(不能吃理由)：油炸食品都是些高温油炸的淀粉类食品，非常多的研究都表明油炸型食品会致癌，同时油炸类食品还会诱发心血管疾病，油炸后得淀粉类食品，本身的维生素等营养已经被破坏，蛋白质也会引起变性，对人体健康来说不仅无益还很有害，另外油炸型食品还非常容易引起肥胖。油炸型食品可以说是不能吃的十种垃圾食品中最应该远离的食品。