如何快速长出手指小月牙

Tip1： 精力补充要使用优质的中性蛋白质，比如奶类、蛋类、鱼类等。

没有小月牙主要是阳气不足，肾主阳，所以可以吃一些黑色的食物补充阳气，比如黑豆、木耳、黑芝麻等。

Tip3：可以适当选取一些种子性、胚胎性的食物，比如坚果类等。

Tip4： 没有小月牙，主要是因为气血不足，随着生活节奏的加快，很多人有了熬夜的坏习惯，因此对自己的精力是一种很大的消耗，所以要减少熬夜现象，保持充足的睡眠。

Tip5： 坚持适度锻炼，不推荐超负荷锻炼，但锻炼是一个需要长期保持的习惯。

Tip6： 减少辛辣食物的使用，减少寒凉食物的饮用，多喝开水，多吃蔬菜。