操作方法
把自己淫邪以来遭受的不幸与痛苦，好好地回顾一番。也将身边同类人遭受的恶报作一个对照。比如有的人形象猥琐、未老先衰、丑陋羸弱、遭人陷害、染上恶病，遭人鄙视……这都是淫邪的恶报。然后将自己发心戒除淫邪以来所得到的福报，好好地总结一下。两者利害相较，自然就容易定心。
有的人现在贪图淫乐享受，将来就得承受痛苦的恶报。别看现在那么漂亮美艳，现在享乐欢喜，但都不值得去羡慕，不值得去追求，更不值得自己动心而放纵恶习。
很多人贪爱情欲，迷恋肉身，这必然会给自己招来感情上的痛苦和折磨。现在就放下愚痴，不是轻松许多了吗?人生也就避免了很多不必要的麻烦，少走许多弯路，卸下沉重的包袱。
多作不净观。经常去坟地、殡仪馆、病院等地方，便能取得不净观的效果。或者想办法多看看医学人体实物标本展览，保管你看了之后，连饭都吃不下。
自觉地舍弃身边的一切诱惑。在现实生活中，处处充满了诱惑。不要贪图钱财，也不要随便跟异性在一起玩，吃喝玩乐，这些只会让你付出惨重的代价。不管外界多少诱惑，只要把握和控制好自己，就能抵御诱惑，走好自己的人生之路。
以痛苦降服欲念。若是自己欲望过多，磕头流血，用皮鞭抽打自己，惩罚自己不吃饭……如此苦修苦行，必见效果。