操作方法
吃东西。用食物来转移自己的注意力是一个很好的方法，记得小时候打针的时候，我们会哭会闹，家长们都会买来很多好吃的来哄我们，然后就会在吃东西里忘记了疼痛。这个方式其实同样适用于长大的我们，含着一块糖果，或者吃点其他喜欢的食物，这样就会减弱自己对于打针的害怕。
想事情。当你的大脑里反复的在思考一件事情，想解决的办法时，就会出现一种忽略外界环境的感受。这时候的人注意力集中在事情上，打针对于你来说已经属于被遗忘的存在，所以用想事情来转移注意力，打针就变成了一件微不足道的事情，也不觉得很疼。
看其他地方。盯住一个地方一直看，就会有愣住的情况，这种专注力是非常有用处的。我们可以在打针的时候专注的看着一个地方，一直盯着看，用视觉的集中来转移你对于针头的恐惧。
带着弟弟妹妹。其实你可以带着自己的弟弟或者妹妹，总之是比自己小的后辈们，这样在打针的时候即使疼，你也会因为想要给后辈们树立好的榜样而坚强的挺住，也能在某种程度上减轻痛感。
开导自己。平时就要经常地开导自己不要害怕疼痛，打针的痛感其实很低，只是自己的感觉欺骗了自己，只要心里觉得这不是什么大事，就不会有特别疼的感觉。这是一种心里的暗示，起到缓解紧张，放松身心的作用。
掐自己。在打针的时候，另一只手可以试着掐着自己的一块肉，用另一个部位的疼痛来替代手上的疼，这种方法的好处就是很好的转移了痛感，这个时候你就会发现，其实打针的感觉还不如掐自己那么疼。