功效
提升五脏之气 在人体系统当中，五脏起到了非常重要的作用。如果人体五脏健康的话，人体的免疫能力也会随着增强。食用辣木籽就可以食的五味，对于人体系统有着很不错的改善效果，所食的五味，正好对应人体的五脏，所以坚持吃一些辣木籽，可以起到改善五脏失调的作用。
促进肠胃排毒 了解辣木籽的朋友就知道，这道食材当中有着很多的纤维素，这是人体必不可少的一种物质。纤维素可以很好的清理肠胃，尤其是现在人的饮食都比较辛辣油腻。而常吃一些辣木籽可以很好的促进肠胃工作，清空体内的毒素，预防便秘这类肠胃问题的发生。
保护肝脏 维生素是维持身体健康，不可缺少的一种营养物质，可以加快人体的新陈代新，排除人体内的毒素。而辣木籽当中的维生素含量，是极为丰富的，因此各位在平时生活中，可以多多食用此食材。尤其是经常喝酒的朋友，辣木籽当中的维生素，可以快速的清除肝脏内的负担。
抗衰老 女性天生都是爱美的，她们最害怕的事情就是变老，所以经常会买一护肤品，来保持自己的皮肤。其实辣木籽也是可以起到抗衰老的作用的，在市面上很多的化妆品原材料当中，都有着辣木籽的身影。采用辣木籽制成的护肤品，不光是改善皮肤的效果非常不错，并且本身刺激性比较小，因此是很多女性护肤品的首选。
有益于控制“三高 除了有护肤的效果之外，辣木籽还可以调节人体的血糖血脂等等。这对于很多有着三高症状的老年人来说，是非常重要的一件事。因为这类人群饱受三高疾病的困扰，而现在他们可以通过在日常饮食当中，加入一些辣木籽，就可以很好的缓解三高的情况。
有助于减肥 人们现在的饮食生活跟原来相比较，有了很大的改善，因此大家也能见到很多人，都有了肥胖的问题。为了自己的身体健康，身边的很多人都开始进行减肥工作，而辣木籽当中有着一种叫做白氨酸的物质，可以有效地起到减肥效果。
食用方法
肝功能异常 在平时喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口水，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，此时你的嘴里会有一种自然的甘甜味，使用这种方法一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效
炎症 有皮肤过敏，香港脚，湿疹，富贵手，皮肤莫名痒等症状的人可含壳一起吃。早上、中午空腹吃2～3粒，依严重程度增减用量。
口臭 在吃完大蒜、臭豆腐或口臭，吃辣木籽1～2粒后喝水即可除异味，可以含壳一起吃。
解酒 在喝酒前30~15分钟吃4～5粒辣木籽再饮水300ml，不易醉，即使醉酒也不会宿醉让胃难受。辣木籽中含有的一种活性成分，可以有效保护胃部不被酒精伤害而且能加快酒精散发。有人做过试验，食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。
糖尿病 病情不严重的每天早上、中午、晚上辣木籽各3粒，直接嚼碎吞服，之后再喝3~4次水，每次大约150毫升，三个月让糖尿病人摆脱药物。脱离药物后可增至5粒。食用辣木籽，刚刚开始还需要西药辅助，三个月左右的时间，血糖稳定，不再吃药。
痔疮、便秘等 早上、中午空腹吃辣木籽5粒后喝水（多量少次）。经过一夜的内循环，第二日早上一般都会将体内的毒素废物通过大便排出体外。
老人斑 早上、中午、晚玩直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后再喝3~4次水，每次大约150毫升。一周后，早、晚各曾经到3~4粒。老人斑是的老人特有，也算是的一种年龄的标记。老人斑的形成的原因就是随着年龄的增加，自身排毒功能开始衰退，导致毒素沉淀形成了明显斑点。辣木籽含有一种生物碱，通过这种生物碱的作用而让人体排毒，能让沉淀多年的斑痕快速消褪。
预防亚健康 适应期中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后再喝3~4次水，每次大约150毫升，适应期过后，早上、中午、晚上增至三粒。随着生活节奏加快，大家运动量越来越少，加班熬夜成了常态，加上环境污染之类的问题，人体亚健康状态日积月累。很多人会选择吃钙片，维生素片之类来补充，但这些只能是特定的补充且效果甚微。人体需要全面均衡的营养，平衡，才是健康之源。